중성지방 수치 무엇인지 궁금하지 않으시인가요? 어느날 건강검진 혈액검사에서 중성지방 수치가 높게 나왔다면 걱정 되시죠? 심지어 재검을 했는데도 300 이상의 높은 수치로 나왔다면 어떻게 해야 할까요? 국내 성인 3명 가운데 1명은 세계보건기구(WHO)가 정한 요주의 단계 1 dl당 150 ml 이상에 해당 된다고 합니다. 이럴때는 식습관 개선이 우선되어야 한다고 하는데요. 중성지방을 줄이는데 좋은 식습관을 알아보도록 하겠습니다. 중성지방은 혈액 내에 중성지방이 많아 생기게 되는데요. 우리가 섭취하는 음식중에는 오메가3 지방산이 들어있는 음식을 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 오메가3 지방산이 많은 음식을 알아보자면 흔히 알고 있는 등푸른생선, 청어 가 있는데요. 대표적으로는 고등어, 참치, 아마씨 등의 ..
