영화관 팝콘 나쵸 칼로리 무심코 먹었다가 살찐다!

영화관 팝콘 칼로리 무심코 먹었다가 살찐다! 다이어트 하는 분들께는 상당히 민감한 부분이죠? 영화를 보러 갔을때 티켓박스에서 파는 고소한  팝콘냄새를 참아내느건 결코 쉽지 않을텐데요. 요즘은 영화관의 티켓박스 바로옆에 스낵코너를 설치해 표를 구입하면서 팝콘, 나쵸. 치즈를 얹은 나쵸, 츄러스 등으로 ‘골라먹는 재미’를 앞세워 영화 관람객들의 소비를 촉진하고 있죠. 하지만 다이어트를 결심한 사람들에게는 영화관의 행복인 간식들이 칼로리가 너무 높기 때문에 다이어트에 독이 는 음식이 될수 있죠.

팝콘은 고온 고압에서 튀겨지기 때문에 '당지수'가 매우 높다고 하는데요. 당지수가 높은 식품들은 체내에 섭취된 음식물을 빠르게 소화, 흡수 하게되어 혈당치를 급격히 올린다고 합니다. 혈당치가 급격히 올라가게되면 공복감이 해소되기는 하지만 오래지 않아 다시 허기가 지기마련이죠.

팝콘 칼로리가 100g당 약 400kcal라고 하는데요. 나쵸 칼로리를 살펴보자면 100g당 227kcal로 나쵸 구매시 함께 나오는 치즈소스와 함께 먹을 경우 300kcal를 넘기게 됩니다. 팝콘 칼로리가 100g당 약 400kcal라는 점을 생각해 본다면 나쵸도 결코 살 빼는데에는 좋은 간식이라고는 할 수 업죠. 팝콘과 나초 이외의 다른 인기 음식인 츄러스도 영화관에서 판매하는 간식 중 칼로리가 높기로 유명한 음식인데요. 기름에 고소하게 튀겨낸 뒤 설탕이 듬뿍  발라진 츄러스는 1개당 633kcal의 고칼로리 음식입니다.

그렇다면 팝콘, 나쵸, 츄러스를 대채할 건강에도 좋은 간식의 종류로를 알아보도록 하겠습니다. 볶은 콩, 과일, 채소 등이 좋다고 하는데요. 검은콩 속의 단백질은 지방대사에 영향을 주어 새로운 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제한다고 합니다. 이외에도 기름을 두르지 않고 볶은 콩은 팝콘처럼 간단하게 조금씩 집어먹기도 좋죠

한 단체에서 우리나라의 3대 영화관에서 판매 간식의 당과 나트륨 함량을 조사한 적이 있는데요. 대용량 팝콘 1개와 콜라 2잔 세트 2명이서 먹는다고 하면, 한 사람이 섭취하게되는 평균 당류 함량은 1일 기준치(100g)의 72.4%에 달하는 것으로 나타났다고 합니다. 카라멜 팝콘 세트의 경우도 1인 섭취 당류함량이 89.1g으로 1일 기준치와 큰 차이가 었다고 합니다.

팝콘의 크기에 따라 나트륨 함량에 차이가 있다고 하는데요. 대용량 팝콘세트는 평균 나트륨 함량은 1일 섭취 기준치(2000mg)의 16.5%(330.9mg)였는데, 치즈나 양파 등을 첨가한 시즈닝 팝콘의 나트륨 함량은 1144.8mg으로 높게 나타났다고 합니다. 영화 보면서 먹은 팝콘이 1일 당류와 나트륨 섭취 기준치의 3분의 2 이상을 충족시켜 주게 된것이죠. 또한 영화가 끝난 뒤 먹는 식사에 함유된 당류와 나트륨을 합치면게 되면 일일 섭취량을 훌쩍 넘어가게됩니다. 비만이나 심혈관질환 등의 위험을 높이는 요인이 되죠. 영화관에서 팝콘이나 콜라를 꼭 먹어야 겠다 하신다면 시즈닝으로 맛을낸 팝콘보다는 기본 맛을 고르는게 좋고 대용량 사이즈 보다는 1인용을 구매해 아쉽더라도 좀 남기는 것이 좋다고 합니다.