뱃살 빼는법 아재소리 이젠 끝내자!

뱃살 빼는법 아재소리 이젠 끝내자! 연말 연초 잦은 술자리로 인해 뱃살이 확 늘어나셨다고요? 늘어난 뱃살 때문에 어떤 옷을 입어도 '아재아재'하시다면 이글을 주목해 보세요. 늘어난 뱃살을 빼기 위해서는 일상 생활에서 더하고 빼야할 것들이 있는데요. 오늘은 뱃살빼는 생활 습관을 알아보도록 하겠습니다.

▶ 소르비톨 섭취 이제 그만!

소르비톨? 생소하지만 흔히 접하게 되는 성분인데요. 타이어트 탄산과 음료, 껌, 젤리, 사탕 등의 단맛이 나는 제품에 흔히 들어있는 성분입니다. 소르비톨이 내는 단맛은 설탕의 200배에 달한다고 하는데요. 열량이 없어 앞에서 말한 음식들에 들어가게 되는 것이죠. 하지만 소르비톨은 우리 몸에서 소화가 잘 되지 않고, 열량이 없기 때문에 뇌를 공복으로 인식하게해 폭식을 유발하게 한다고 합니다. 맥주 안주로 즐겨 먹는 편의점 안주들을 살펴보면 소르비톨을 자주 목격(?)할 수 있습니다.

▶ 탄산음료 섭취를 줄이자!

탄산음료는 특유의 향과 탄산으로 인해 입이 텁텁하고 속이 더부룩할 때 갈증을 해소해 주고, 느끼한 음식과 함께 하면 입안에 천국이 따로 없죠. 하지만 콜라, 사이다 등의 탄산음료에 들어있는 가스는 뱃살에 쥐약이라고 하는데요. 탄산음료에 들어있는 가스가 장에 도랄하게되면 한동안 장에 머물게 되는데 이때 위장이 부풀어 오르고 가스가 차는 증상을 유발하게 되어 더욱 배가 올챙이배 처럼 볼록 튀어나와 보이게 되는 것이죠.

▶ 페퍼민트차 일상에 함께!

페퍼민트에는 멘돌이라는 소화력을 높이는 성분이 들어있는데요. 과민성대장증후군, 복부팽창, 변비 등에 도움을 준다고 합니다. 배가 개구리처럼 툭 튀어나오지 않도록 하기위해서는 장을 튼튼하고 건강하게 만드는것이 우선인데요. 가장 기본적인 방법이지만 간과하기 쉬운 부분이기도 합니다. 페퍼민트차를 일상 생활중에 틈틈히 마시다보면 장이 건강하게 된다고 하는데요. 페퍼민트차는 마트에서 흔하게 구할 수 있으니 편리합니다.

▶ 생강차는 뱃살의 적!

생강차는 몸을 따뜻하게 해주어 감기에 좋다고 알려졌는데요. 이러한 생강차는 뱃살을 줄여주는 역할도 한다고 합니다. 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소들이 소화액의 분비와 장의 운동을 도와준다고 합니다. 생강을 얇게 저며 녹차, 페퍼민트차에 함께 곁들여 마시면 가장 좋다고 하네요. 만약 생강을 자르는게 힘들다고 한다면 시중에 판매되는 생강차를 구입해 주는것도 편리한 방법입니다. 생강차는 몸의 붓기를 빼주는데 도움을 준다고 하네요.

뱃살 빼는법을 알아보았는데요. 음식도 중요하지만 적절한 운동과 함께 하면 아재아재한 몸매에서 벗어나는 시간이 더욱 빨라지겠죠?! 오늘부터라도 실천해 봅시다!!

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